Μπάρα ενέργειας με μπανάνα και βρώμη
 
Υλικά:

  • 3 κούπες βρώμη
  • 1 κούπα νιφάδες ρυζιού
  • 1 κούπα σπασμένα αμύγδαλα ή φουντούκια ή καρύδια
  • 1/4 κούπας αποξηραμένη μπανάνα
  • 1/2 κούπα κουβερτούρα σε κομματάκια
  • 1/3 κούπας ελαιόλαδο
  • 1/3 κούπας μέλι
  • 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο ή ταχίνι
  • 1/2 κ.γ. αλάτι
  • 1/2 κ.γ. βανίλια

Προετοιμασία:

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 C.

Ανακατεύετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα και να είναι παντού εξίσου υγρό.

Αφού προετοιμάσετε ένα ταψί στρώνοντας του χαρτί ψησίματος, αδειάζετε εκεί το μίγμα και το ψήνετε για 20 - 25 λεπτά μέχρι να πάρει ελαφρώς χρώμα.

Έτοιμο! Φυλάσσετε σε αεροστεγές μπολ εκτός ψυγείου Καλή απόλαυση!
 
 


 


Η πολυεθνική εταιρεία Dole είναι μία απο τους συνεργάτες μας. Μάθετε περισσότερα για τις συνεργασίες μας.
Περισσότερα...

 
Η διεθνώς αναγνωρισμένη εταιρεία Chiquita είναι μία απο τους συνεργάτες μας. Μάθετε περισσότερα για τους συνεργάτες μας.
Περισσότερα...

Συνταγές
 
Ψητά μήλα
 
Περισσότερα...
 
 
Μαρμελάδα λεμόνι
 
Περισσότερα...
 
 
Μπανάνα Crème Brule
 
Περισσότερα...
 
 
Μπάρα ενέργειας με μπανάνα και βρώμη
 
Περισσότερα...
 
 
Κουλουράκια χαμηλών λιπαρών με μπανάνα και βρώμη
 
Περισσότερα...
 
 
Cheesecake Μήλου
 
Περισσότερα...
 
 
Ψωμί Μπανάνας
 
Περισσότερα...
 
 
Αχλαδόπιτα
 
Περισσότερα...
 
 
Κουλουράκια μπανάνας
 
Περισσότερα...
 
 
Διατροφική Αξία
 
Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία των φρούτων τα καθιστά πολύ σημαντικά για την υγεία του ανθρώπου. Τα φρούτα και τα λαχανικά βρίσκονται στη δεύτερη βάση της διατροφικής πυραμίδας που σημαίνει οτι ο άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει 5 μερίδες φρούτων καθημερινά. Δείτε τους πίνακες διατροφικής αξίας των προϊόντων μας.
 
Περισσότερα...
 
 
Διατροφική Πυραμίδα
 
 
Περισσότερα...
 
Τελευταία Νέα
 
15/06/2017  
Περισσότερα...
22/01/2014  Υπο καθεστώς απόκτησης νέας πιστοποήσης ποιότητας και ασφάλειας για τη ΒΕΡΥΚΙΟΣ Ε.Π.Ε.
Η εταιρεία ΒΕΡΥΚΙΟΣ Ε.Π.Ε. βρίσκεται υπό καθεστώς αξιολόγησης για την απόκτηση της πιστοποίησης 14001:2004 που θέτει αυστηρότερα κριτήρια ποιότητας και ασφάλειας
Περισσότερα...